Unsere Füße tragen uns täglich durchs Leben – etwa 10.000 Schritte pro Tag. Nach so viel Bewegung haben sie sich eine Portion Liebe, Zuneigung und vor allem Pflege verdient. Wir haben für Sie 20 Tipps für schöne, gesunde Füße und Fußnägel zusammengestellt.
- Fußnägel richtig schneiden: Vermeiden Sie Ecken durch gerade abgeschnittene Fußnägel. Schneiden Sie Ihre Nägel gerade und feilen Sie die spitzen Ecken ab, um unangenehme Piekser zu verhindern.
- Weichmachende Pflege gegen Schwielen: Bei belasteten Füßen helfen Hornhaut reduzierende Cremes, spezielle Feilen und Rubbelkuren. Schrunden-Pflaster helfen gegen Risse.
- Trockene Füße bekämpfen: Disziplin und Konsequenz sind gefragt. Täglich mit feuchtigkeitsspendenden Cremes und Kuren behandeln, besonders gut ist Urea für harte Haut.
- Fußbäder für tolle Füße: Ein Fußbad ist ein Wohlfühl-Allrounder. Nutzen Sie es, um die Haut weich zu machen, bevor Sie pflegende, ätherische Öle verwenden.
- Entspannende Fußmassage: Fördern Sie die Durchblutung mit einer selbstgemachten Massage. Massieren Sie Spann, Sohle und Zehen für maximale Entspannung.
- Die richtigen Schuhe: Der ideale Absatz ist 2-3 cm hoch. Wechseln Sie täglich die Höhe Ihrer Schuhe, um gesunde Füße zu bewahren.
- Hilfe beim Schuhkauf: Kaufen Sie Schuhe am frühen Nachmittag, wenn Ihre Füße ihre „Normalform“ haben.
- Barfuß durch die Welt: Barfußlaufen stimuliert die 70.000 Nervenenden im Fuß, fördert die Durchblutung und trainiert die Füße.
- Kuren für trockene Füße: Intensive Pflege über Nacht mit feuchtigkeitsspendender Fußcreme oder wärmender Fußmaske.
- Farbakzente für den Sommer: Lackieren Sie Ihre Zehennägel in verschiedenen Farben und setzen Sie auf Unter- und Überlack für langanhaltende Ergebnisse.
- Fußgeruch? Nein, danke!: Fußdeos, Puder und Fußbäder mit Teebaumöl oder Eichenrinde helfen gegen Fußgeruch.
- Belebende Fußgymnastik: Gehen Sie barfuß auf Zehenspitzen, balancieren Sie einen Ball auf dem Fußrücken und lockern Sie Ihre Zehen für fitte Füße.
- Haarentfernung an den Füßen: Enthaarungscreme, Wachsstreifen oder Zuckerpaste helfen gegen störende Härchen.
- Flip-Flops im Sommer: Tragen Sie Flip-Flops mit Vaseline bei Scheuerstellen für gesündere „Ballenzehen“.
- Tipp gegen Blasen: Verwenden Sie Blasenpflaster bei Reibung. Sheabutter als Vorbeugung hält die Füße geschmeidig.
- Achten Sie auf Ihre Fußsohlen: Fußsohlen sind oft vernachlässigt. Nutzen Sie regelmäßig ein Peeling oder eine Bürste, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Durchblutung zu fördern.
- Wechseln Sie Ihre Schuhe regelmäßig: Schuhe können sich abnutzen und die Fußform beeinflussen. Wechseln Sie regelmäßig zwischen verschiedenen Schuhen, um eine gleichmäßige Belastung sicherzustellen.
- Richtige Fußhaltung: Achten Sie auf Ihre Fußhaltung beim Sitzen und Stehen. Vermeiden Sie das Überkreuzen der Beine, um Durchblutungsstörungen zu verhindern.
- Kühlende Fußmasken: Im Sommer können kühlende Fußmasken eine Wohltat sein. Pflegen Sie Ihre Füße mit Masken, die Feuchtigkeit spenden und erfrischend wirken.
- Fersensporn vorbeugen: Stärken Sie Ihre Fußmuskulatur, um Fersensporn vorzubeugen. Übungen wie das Aufnehmen von Gegenständen mit den Zehen oder das Rollen einer kleinen Kugel unter dem Fuß können helfen.