Nicht jeder ist von Natur aus mit glatten, zarten Füßen gesegnet. Wenn Sie unter trockenen, rissigen Füßen leiden, sollten Sie ein wenig nachhelfen, um Ihre Fußhaut zu pflegen. Hier hilft ein Fußölbad. Wir erklären, wie Sie es schnell selbst herstellen können.
Es versorgt Ihre Haut ausreichend mit Feuchtigkeit und hat den zusätzlichen Vorteil, dass Hornhaut leichter entfernt werden kann. Das Beste daran ist, dass Sie ein solches Fußölbad ganz einfach selbst herstellen können. Wir erklären Ihnen, worauf Sie dabei achten müssen und bieten leichte Rezepte zum Ausprobieren.
Schnell-Tipps für Ihr Fußölbad
- Vermengen Sie die Öle mit Emulgatoren wie Vollmilch, Sahne oder Molkepulver.
- Ein paar Tropfen des jeweiligen Öls genügen.
Was ist ein Emulgator?
Bei der Herstellung eines Fußölbad ist es wichtig, das Öl vorher mit einem Emulgator zu vermischen. Andernfalls bleibt das Öl auf der Wasseroberfläche und kann in konzentrierter Form Hautreizungen verursachen. Emulgatoren wie Vollmilch, Molkepulver und Sahne eignen sich hierfür. Wenige Tropfen ätherischen Öls zur Mischung hinzufügen, denn hier gilt: weniger ist mehr. Die resultierende Mischung aus Öl und Emulgator wird anschließend dem Fußbad hinzugefügt.
Rezepte für ein Fußölbad
Die Herstellung eines Fußölbad ist nicht kompliziert, erfordert jedoch einige wichtige Aspekte, die man beachten sollte. Hier sind drei Rezepte für Emulsionsbäder:
Fußölbad mit Olivenöl:
Dieses Fußbad ist schnell und einfach zubereitet. Füllen Sie eine Schüssel oder Wanne mit lauwarmem Wasser, fügen Sie die Zutaten hinzu und rühren Sie gut um. Genießen Sie etwa 15 Minuten lang ein entspannendes Fußölbad. Spülen Sie Ihre Füße danach mit warmem Wasser ab und trocknen Sie sie gut ab.
Zutaten: 2 Esslöffel Olivenöl, 1 Tasse Zitronensaft, 1/4 Tasse Vollmilch, 1 Esslöffel Honig, Wasser
Fußölbad mit Rosmarin- und Lavendelöl:
Dieses Fußölbad eignet sich besonders, um kalte Füße zu wärmen und die Durchblutung anzuregen. Füllen Sie warmes Wasser in eine Schüssel oder Wanne, fügen Sie die Zutaten hinzu, und begrenzen Sie die Badezeit auf 20 Minuten. Ideal vor dem Schlafengehen.
Zutaten: 2 Esslöffel Vollmilch, Sahne oder Molkepulver, 3 Tropfen Rosmarinöl, 3 Tropfen Lavendelöl
Fußölbad mit Thymian und Meersalz:
Dieses Fußölbad kann dazu beitragen, Fußschweiß zu reduzieren. Wiegen Sie das Salz ab, mischen Sie es mit den ätherischen Ölen und geben Sie die Mischung in etwa drei Liter warmes Wasser. Die empfohlene Badezeit beträgt zehn bis 15 Minuten.
Zutaten: 30 g Meersalz, 3 Tropfen Teebaumöl, 2 Tropfen Wacholderöl, 2 Tropfen Thymianöl
Durch das angenehm warme Wasser werden die Poren der Haut geöffnet, sodass sie die Inhaltsstoffe des Öls optimal aufnehmen und die benötigte Feuchtigkeit speichern kann. Während des Badens bildet sich ein leichter Ölfilm auf der Haut, der die Feuchtigkeit einschließt und dazu beiträgt, Symptome wie trockene, juckende Haut zu lindern.
Die Wirkung eines Fußölbades
Im Gegensatz zu Emulsionsbädern hinterlassen Fußbäder mit Spreitölen hinterlassen einen öligen Film auf der Haut und sind reich an Fett, haben jedoch eine geringere Reinigungswirkung. Spreitöle sind spezielle therapeutische Öle und bestehen aus Silikonen wie Dimethicon oder Cyclomethicon, aus Caprylic (aus Kokosöl gewonnen) oder auch Jojobaöl. Emulsionsölbäder hingegen reinigen die Haut besser, sind jedoch weniger fettend.
Pflanzenöle wie Raps- oder Olivenöl eignen sich gut für Fußbäder, da sie rückfettend wirken. Ätherische Öle wie Lavendel und Kamille wirken entspannend und beruhigend, während Minze und Rosmarin erfrischend und belebend wirken.